आपको बायीं करवट क्यों सोना चाहिए?

 

 Why should you sleep on your left side?

 

पेट, पीठ या दायीं करवट के बल सोने वालों के लिए हमारे पास बुरी खबर है। जाहिर है, हम सभी को अपनी बाईं ओर सोना चाहिए। बायीं करवट सोने से निम्नलिखित फायदे होते हैं।

 

 

खर्राटे को कम करता है:

अपने फॅमिली, फ्रेंड्स की शिकायत सुनकर थक गए हैं कि, आपके खर्राटे लेने से रात भर कमरा हिल जाता है? हो सकता है कि आप बाईं ओर करवट लेकर सोने से इस पर नियंत्रण पा सकें। खासकर अगर आप पीठ के बल सोते हैं तो आपके खर्राटे ज्यादा आएंगे। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप सोते हैं तो आपकी जीभ, मुंह और जबड़ा पूरी तरह से शिथिल हो जाता है, इसलिए जब आप अपनी पीठ के बल होते हैं, तो इससे खर्राटे आते हैं।

 

एसिडीटी से लड़ने में मदद करता है:

क्या आप सोने से पहले बहुत ज्यादा खाते हैं? इससे रात में एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। यह मामला नहीं है? विशेषज्ञों का कहना है कि आपको बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए, जिससे उस भावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

 

 

अपने दिल की मदद करें:

बायीं करवट सोने से आप अपने दिल की मेहनत को कम कर सकते हैं। यदि आप इस तरह सोते हैं, तो आपके हृदय के लिए आपके पूरे शरीर में रक्त का संचार करना आसान हो जाता है।

 

गर्भवती महिलाएं इसका लाभ उठा सकती हैं:

गर्भवती महिलाओं को अक्सर बायीं करवट सोने की सलाह दी जाती है। क्यों? यदि आप अपनी दाहिनी ओर सोते हैं, तो आपका गर्भाशय आपके लीवर (जो कि दाईं ओर है) पर दबाव डालता है।

 

अपने लिम्फ नोड्स की मदद करें:

यहां तक ​​कि आपके लिम्फ नोड्स को भी बाईं करवट सोने से फायदा होता है। यह आपके शरीर को आपके शरीर से तरल पदार्थ को अधिक तेज़ी से फ़िल्टर करने में मदद करता है। क्या आप दाहिनी ओर करवट लेकर सोते हैं? यह आपके लिम्फ नोड्स को अधिक धीरे-धीरे काम कर सकता है।

 

भोजन आसानी से पचाने में मदद करता है:

अक्सर बायीं करवट सोने की सलाह दी जाती है। क्यों? यदि आप अपनी दाहिनी ओर सोते हैं, तो आपका आपके लीवर (जो कि दाईं ओर है) पर दबाव पडता है।