5 कारण क्यों आपको हर दिन नाशपाती(PEAR) खानी चाहिए।

"दिन में एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है," पुरानी कहावत है। जबकि हम जानते हैं कि हम सेब की तुलना नाशपाती से नहीं कर सकते, हम वैसे भी करेंगे। क्योंकि नाशपाती भी बेहद सेहतमंद  होती है। हम आपको पांच कारण बताते हैं कि आपको हर दिन नाशपाती क्यों खानी चाहिए।

1) नाशपाती दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत अच्छी होती है।

इश में फाइबर होता है जिसके कारण, वे कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना को कम करता है।

फाइबर के अलावा, नाशपाती में फ्लेवोनोइड्स और एंटासिड भी होते हैं। ये तीनों टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए एक साथ आते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाने की क्षमता के कारण है, जिससे आपके शरीर के लिए इंसुलिन और ग्लूकोज को रक्तप्रवाह में अवशोषित करना आसान हो जाता है।

                                  

3. मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली

नाशपाती विटामिन सी और कॉपर जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये एंटीऑक्सिडेंट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं, इस प्रकार इसे बीमारी से बेहतर तरीके से बचाते हैं। और आज वह विलासिता से बढ़कर है। और अगर आप बीमार पड़ते हैं, तो नाशपाती आपको तेजी से ठीक करने में मदद कर सकती है।आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं।

4. आपके पेट के लिए अच्छा है।

एक सामान्य आकार के नाशपाती में लगभग 20% फाइबर होता है जिसकी हमें दैनिक आधार पर आवश्यकता होती है। जैसा कि आप शायद जानते हैं, फाइबर आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छे होते हैं। नाशपाती के तंतु पाचन तंत्र से गुजरते समय नहीं बदलते हैं। इसका एक लाभ यह है कि यह स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाती है और आंतों को अंदर से साफ करती है। नाशपाती एक हल्के रेचक के रूप में भी काम करती है जो कब्ज में मदद कर सकती है।

5. बेहतर त्वचा

आइए ईमानदार रहें, बेहतर, चमकती त्वचा कौन नहीं चाहता? सभी क्रीम और मास्क को भूल जाइए, बस अधिक नाशपाती खाइए। नाशपाती में मौजूद फाइबर यह सुनिश्चित करता है कि रक्त शर्करा के स्तर में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव न हो, जिसका अर्थ है कि त्वचा में कोलेजन क्षतिग्रस्त नहीं होता है। इसके अलावा, नाशपाती झुर्रियों से लड़ने में भी मदद कर सकती है। फल में विटामिन सी, विटामिन के और कॉपर जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इससे आपकी त्वचा चिकनी, चमकदार और स्वस्थ दिखेगी।